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Como el famoso cuento del medio vaso lleno y el medio vaso vaco, es mejor pensar que estamos apenas excedidos y podemos recuperarnos rpidamente antes que bajar la guardia y pensar que estos kilos de ms son una barrera infranqueable. Si no ests dentro de la zona objetivo de cardio entonces el ejercicio como lo estas realizando es muy bajar de peso facil en un mes y debes incrementar la intensidad del ejercicio para alcanzar la cantidad de latidos indicada. Como respirar profundamente hacia el interior y mantener esta un tiempo y aguantar, expirar posteriormente.

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Pero la limitacin de este estudio es que slo se hizo en ratas, no en seres humanos. Sin embargo, si minimizas el consumo de arroz, papas, azcares y grasa animal vas a perder grasa tambin.

A fin de mantener el bocadillo a menos de 400 caloras, tras 2-3 semanas as, yo ya cambiara a la dieta donde las caloras fluctan segn los das como te expliqu en el anterior mensaje. Deja de comer cuando te sientas que ests lleno y satisfecho. Adems, el cido actico ayuda a activar los genes que estimulan la quema de grasa de protenas.

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